Herzlich willkommen zum großen Online-Meditations-Retreat!
In diesem Video erfährst du, wie es nun weitergeht:
1. Zoom Installation & Account einrichten
Klicke jetzt hier, um auf die Website der Plattform Zoom zu gelangen. Dort lädst du dir das Programm herunter. Sobald du das getan hast, kannst du das Programm öffnen und dir schon einmal deinen Account anlegen, damit du dann zum Start des Retreats problemlos loslegen kannst.
Mache bei der Gelegenheit doch auch gleich mal ein Test-Zoom-Meeting, damit du dich mit der Zoom-Umgebung vertraut machen und deine Audio- und Videoeinstellungen überprüfen kannst. Zum Zoom-Test gelangst du über die URL www.zoom.us/test.
2. Checkliste downloaden & abarbeiten
Hier siehst du nun deine Checkliste mit Aufgaben und Dingen, die du noch für das Retreat vorbereiten darfst. Wir haben dir diese Liste zusammengestellt, damit du auch auf jeden Fall sicher sein kannst, dass am Freitagabend alles parat ist und du ganz entspannt sein kannst. Du kannst sie einfach von oben nach unten abarbeiten.
Mit einem Klick darauf kannst du sie auch herunterladen.
3. Begleitbuch downloaden (und ggf. ausdrucken)
Als Nächstes kannst du dir nun mit einem Klick auf das Bild die PDF-Datei des Begleitbuches für das Retreat herunterladen. Mit diesem Buch werden wir das ganze Wochenende über arbeiten. Du kannst dir selbst aussuchen, wie du es verwenden möchtest: entweder du druckst es dir gleich aus, oder du findest eine Möglichkeit, wie du in der PDF-Datei schreiben kannst. Alternativ kannst du natürlich auch auf einem parallelen Notizblock mitarbeiten.
4. Meditationen herunterladen
Lade dir jetzt gleich mithilfe der Buttons jeweils Jacquelines Gehmeditation für den Samstag und Peters Gehmeditation für den Sonntag herunter. Du kannst auch gleich einmal testweise hineinhören, ob der Download geklappt hat und sich die Audiodateien vollständig auf deinem Gerät abspielen lassen.
5. Meditationsgrundlagen anschauen und Fragen notieren
In diesem Video kannst du dir die Aufzeichnung des Vortrages zu den Meditations-Grundlagen aus einem vergangenen Retreat ansehen. Damit wir dieses Mal auf die konkreten Schwierigkeiten der Teilnehmenden eingehen können, wird es nun an dieser Stelle anstatt des inhaltlichen Vortrages die Möglichkeit geben, deine Frage zur Meditation direkt an uns zu stellen. Notiere dir also gleich, welche Informationen dir noch fehlen.
6. Checkliste nochmal überprüfen
Bald ist es so weit! Deswegen möchten wir dich an dieser Stelle noch einmal daran erinnern, deine Checkliste zu überprüfen. Ist alles bereit für den kommenden Freitagabend? Du findest sie wieder bei diesem Text.
7. Meditation zur Einstimmung
Mache jetzt, kurz bevor das Retreat startet, deine Meditation zur Einstimmung auf die kommenden Tage der Ruhe und Verbundenheit. Wir sehen uns bald.
8. ES GEHT LOS!
Endlich ist es so weit! Heute, am Freitagabend um 18.30 Uhr, startet das Retreat. Klicke kurz vor 18.30 Uhr auf das Bild (Zoom-Link), um am Retreat teilzunehmen und live dabei zu sein. Dieser Zoom-Link bleibt für das ganze Wochenende aktiv, wenn du also einmal aus dem Meeting rausfliegen solltest oder dich zwischendurch einmal ausklinkst, kannst du über diesen Link ganz einfach wieder zu uns dazustoßen. Ab heute findest du den Link auch ganz oben auf dieser Seite, damit du ihn immer schnell wieder findest.
Die einzelnen Tage im Überblick:
(vorläufiges Programm)
Freitag, 21.05.2021
18:30 Uhr Begrüßung, geführte Meditation, Vortrag und Abendmeditation
22:00 Uhr Schlafenszeit
Samstag, 22.05.2021
7:00 Uhr Gemeinsame Meditation
8:00 Uhr Frühstück
9:00 Uhr Geführte Meditation
10:00 Uhr Q & A zu Meditations-Grundlagen + Meditation
11:30 Uhr Kontemplation
12:00 Uhr Mittagessen
14:00 Uhr Gehmeditation
15:00 Uhr Vortrag + Kontemplation
16:30 Uhr Meditation
17:00 Uhr Kurzvortrag
18:00 Uhr Abendessen
19:00 Uhr Abendprogramm (Q & A und Meditation)
22:00 Uhr Schlafenszeit
Sonntag, 23.05.2021
7:00 Uhr Gemeinsame Meditation
8:00 Uhr Frühstück
9:00 Uhr Geführte Meditation
10:00 Uhr Vortrag + Meditation
11:30 Uhr Kontemplation
12:00 Uhr Mittagessen
14:00 Uhr Gehmeditation
15:00 Uhr Vortrag + Kontemplation
16:30 Uhr Meditation
17:00 Uhr Abschlussvortrag + Meditation
18:00 Uhr Ende des Seminars
Fragen:
Bei Fragen erreichst du uns immer per E-Mail (retreats@peter-beer.de) oder über den gelben Chat-Button hier rechts unten.
Bitte beachte:
Die Abbuchung des Betrages erfolgt abhängig von gewählten Zahlungsmittel durch einen unserer Zahlungsanbieter Stripe, Braintree oder PayPal (Dieser erscheint auf deinem Kontoauszug).
1. Gib uns Feedback
Wir würden uns freuen, wenn du uns eine kleine Rezension da lassen würdest. Du kannst dazu gerne den Feedback-Bogen nutzen, der hier verlinkt ist. Damit hilfst du uns, die Retreats für kommende Teilnehmende noch berührender und transformierender zu gestalten!
Freitag:
Samstag Teil 1:
Samstag Teil 2:
Sonntag:
2. Erlebe das Wochenende noch einmal von vorne
Hier findest du einige Tage nach dem Retreat die Aufzeichnungen der einzelnen Tage. So kannst du dir die Meditationen, die dir besonders gut getan haben, die Übungen, die am besten zu dir gepasst haben oder die Vorträge und Inhalte, die dich am meisten berührt haben und aus denen du das meiste mitnehmen konntest, noch einmal ansehen.
3. Sei dabei beim großen Kurs zu Selbstmitgefühl!
Am 18. Juni startet der Kurs "Die geheime Kraft des Selbstmitgefühls". Dort lernst du Leistungsdruck, Scham, Selbstkritik und Perfektionismus in schönere Emotionen wie Güte, Großzügigkeit und Mitgefühl zu transformieren. So gestaltest du den Umgang mit dir selbst sorgvoller, motivierender und liebender, einfach um deiner selbst willen. Begib dich im Laufe des Kurses auf eine Reise zu authentischem Wachstum und Erfüllung, hin zu einem Leben voller Liebe und Selbstannahme. Du kannst dich jetzt hier mit deiner Mail-Adresse eintragen, um sofort Bescheid zu kriegen, wenn du dich für den Kurs anmelden kannst.